朝食：ツナトマリゾット 昼食：お弁当 間食：なし 夕食：カレーライス×３ 体重：kg 体脂肪：% 測定：夕食，入浴後 摂取カロリー：

朝食：お味噌汁 昼食：お弁当 間食：なし 夕食：ご飯×２，タラモサラダ，納豆，ポークステーキ，厚揚げ煮物 体重：kg 体脂肪：% 測定：夕食，入浴後 摂取カロリー：

朝食：ヨーグルト 昼食：お弁当 間食：なし 夕食：ご飯×２，豚生姜焼き，納豆，お味噌汁，厚揚げ煮物 体重：kg 体脂肪：% 測定：夕食，入浴後 摂取カロリー：

身を美しくと書きます。だからなんだといわれても困ります。 朝食：お味噌汁(28) 昼食：コンビニおにぎり×２，カップラーメン(189,189,522) 間食：なし 夕食：ご飯×２，焼鮭，春巻き(冷凍食品) 体重：kg 体脂肪：% 測定：夕食，入浴後 摂取カロリー：

きっちりリバウンドしている今日この頃。このままでは成人病一直線です。*1さて、何処から始めましょうか？ 朝食：お味噌汁二口 昼食：コンビニおにぎり×２，カップラーメン 間食：上海土産のお菓子，おせんべい 夕食：ご飯×２，鶏のから揚げ，サラダ，お味…

朝食：カスピ海ヨーグルトwithオリゴ糖(170) 昼食：まくのうち弁当(700?) 間食：なし 夕食：スパゲティ×２(2000?) 体重：83.7kg 体脂肪：27.0% 測定：夕食，入浴後 摂取カロリー：170kcal+kcal+kcal+kcal=2870.0kcal

朝食：カスピ海ヨーグルトwithオリゴ糖(170) 昼食：おにぎり:和風ツナマヨ(218)，ひじきと枝豆の鶏サラダ(147)低カロリーYG(90)， 間食：なし 夕食：ご飯2膳(340)，お味噌汁(100)，納豆(100)，肉野菜炒め(400?) 体重：83.5kg 体脂肪：24.5% 測定：夕食，入浴…

朝食：カスピ海ヨーグルトwithオリゴ糖(170) 昼食：チキンカツ弁当(700?) 間食：菓子パン(200?) 夕食：さいころステーキ(800?)，ご飯2膳(340)，お味噌汁（100） 体重：83.5kg 体脂肪：27.5% 測定：夕食，入浴後 摂取カロリー：170kcal+700kcal+20kcal+1240kc…

朝食：カスピ海ヨーグルトwithオリゴ糖(170) 昼食：やきそば(400?)，ホットサンド(400?) 間食：なし 夕食：クリームシチュー(700?)，ご飯2膳(340)，納豆（100） 体重：83.5kg 体脂肪：27.5% 測定：夕食，入浴後 摂取カロリー：170kcal+800kcal+0kcal+1140kca…

朝食：カスピ海ヨーグルトwithオリゴ糖(170) 昼食：おにぎり:鶏五目(169)，岩のり(200?)，カップヌードル欧風カレー(500?) 間食：ラーメン(900?) 夕食：ご飯(170)，豆腐と白菜のお吸い物(150)，納豆(100) 体重：83.6kg 体脂肪：26.5% 測定：夕食，入浴後 摂…

朝食：カスピ海ヨーグルトwithオリゴ糖(170) 昼食：おにぎり:鶏五目(169)，ひじきと枝豆の鶏サラダ(140)，低カロリーYG(90) 間食：ラーメン(900) 夕食：ご飯(170)，お味噌汁(30)，牛肉炒め(400)，海老カクテル(80) 体重：83.7kg 体脂肪：24.5% 測定：夕食，…

朝食：なし 昼食：なし 間食：突撃ラーメン(1000?) 夕食：カレーうどん(1000?) 体重：83.9kg 体脂肪：24.5% 測定：夕食，入浴後 摂取カロリー：0kcal+0kcal+1000kcal+1000kcal=2000.0kcal

朝食：カスピ海ヨーグルトwithオリゴ糖(170) 昼食：おにぎり:鶏五目(169)，ピリ辛春雨炒め(110)，低カロリーYG(90) 間食：おにぎり2口，ラーメン(900) 夕食：ご飯(170)，とろろ(200)，まぐろ赤身(130)，イクラ(30) 体重：83.9kg 体脂肪：25.5% 測定：夕食，…

最近ちょっとリバウンド気味です。カロリー計算が面倒だったので食事日記をやめていたのですが状況を正確に把握するために再開する。 朝食：カスピ海ヨーグルトwithオリゴ糖(170) 昼食：おにぎり:メンタイマヨ(217kcal)，おかかご飯(205)，四川火鍋春雨(276)…

朝食：カスピ海ヨーグルト(200) 昼食：コンビに弁当＋カップヌードル(950) 間食：ファーストキッチンベーコンバーガーセット(951) 夕食：ご飯1膳(160)，焼肉(300)，野菜スープ(100)，納豆(100) 体重：80.1kg 体脂肪：21.5% 測定：夕食後，入浴後 摂取カロリ…

朝食：カスピ海ヨーグルト(200)+チャーハン(200) 昼食：おにぎり:シーチキンマヨネーズ（185），枝豆のひじきの鶏サラダ(147)，低カロリーヨーグルト(90) 間食：なし 夕食：ご飯2膳(320)，麻婆豆腐(400)，豚キムチ(200) 体重：80.1kg 体脂肪：21.5% 測定：夕…

朝食：カスピ海ヨーグルト(200) 昼食：おにぎり(179)，ネバネバサラダ(106) 間食：かき揚うどん+おにぎり，ホットドッグ 夕食：ご飯1膳，お味噌汁，茶碗蒸，餃子2個 体重：80.8kg 体脂肪：21.0% 測定：夕食後，入浴後 摂取カロリー： kcal+kcal+kcal+kcal=kc…

朝食：カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖(250)，ハヤシライス0.4人前(232) 昼食：おにぎり：岩海苔わさび(179)，ブロッコリーのと魚介のマリネ(106)，低カロリーヨーグルト(90) 間食：なし 夕食： 体重： 体脂肪： 測定：未測定 摂取カロリー： 482kcal+375kcal+k…

朝食：カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖(250) 昼食：KUA'AINAハンバーガー(700) 間食：なし 夕食：ピカタ(345)，ご飯2膳(320)，納豆(100)，おしんこ(10) 体重： 79.6kg 体脂肪： 21.5% 測定：夕食，入浴後 摂取カロリー： 250kcal+700kcal+kcal+775kcal=1725.0kc…

朝食：カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖(250) 昼食：おにぎり：岩海苔わさび(179)，えびとブロッコリーのタルタルソース(229)，サラダ巻(394) 間食：なし 夕食：八宝菜(400)，ご飯1膳(160)，納豆2個(200) 体重： 79.9kg 体脂肪： 22.5% 測定：夕食，入浴後 摂取…

朝食：カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖(230) 昼食：おにぎり2個(359)＋ひじきと枝豆の鶏サラダ(147) 間食：なし 夕食：ご飯2膳(320)，豆腐ステーキフレッシュトマトソース(250)，サーモンマリネ(200) 体重：80.2kg 体脂肪：22.0% 摂取カロリー：230lcal+536kcal…

朝食：カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖(230) 昼食：サラダ巻き(394)＋おにぎり:岩海苔わさび(179) 間食：なし 夕食：ご飯2膳(320)，納豆(100)，マカロニグラタン(525)，オムレツ(250) 体重：80.4kg 体脂肪：22.0% 摂取カロリー：230lcal+573kcal+0kcal+1395kcal…

朝食：カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖(230) 昼食：サラダ巻き(394) 間食：チーズおかき(113) 夕食：ご飯2膳(320)，納豆2パック(200)，餃子15個(621) 体重：80.5kg 体脂肪：22.0% 摂取カロリー：230lcal+394kcal+113kcal+1140kcal=1877kcal 測定：夕食後，入浴後

朝食：なし 昼食：ご飯2膳(320)，納豆(100)，おでん 間食：ウェンディーズ ベーコンクラシックバーガーセット 夕食：塩ラーメン，カレーライス2杯 体重：81.4kg 体脂肪：23.0% 測定：夕食後，入浴後 う〜ん、参った。流石に食べすぎかｗ

朝食：なし 昼食：ご飯2膳(320)，レタス，子海老のカクテル 間食：ごうかな野菜サンド 夕食：ひつまぶし（三浦屋） 体重：79.8kg 体脂肪：23.0% 測定：夕食後，入浴後 昨日の後遺症で昼前までぐったりと過ごす。ジブリ美術館のサンドウィッチは思いのほか豪…

朝食：カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖 昼食：バイキング 間食：なし 夕食：なし 体重： 体脂肪： 測定：未測定 帰宅時に乗った電車の冷房に当てられたのか、急激な船酔いの状況に襲われる。思うに、今週は睡眠時間が非常に不規則で、しかも其れを本人が認識し…

朝食：カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖 昼食：おにぎり:岩海苔わさび(179)，枝豆とひじきの鶏サラダ(147)，低カロリーヨーグルト(90) 間食：なし 夕食：ご飯2膳(320)，海苔キャベツ納豆(300)，野菜炒め+ピカタ(400) 体重：kg 体脂肪：% 測定：未測定 摂取カロ…

朝食：カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖 昼食：おにぎり(374)，枝豆とひじきの鶏サラダ(147) 間食：なし 夕食：ご飯1膳(160)，海苔キャベツ納豆(200)，冷やしおでん(300) 体重：kg 体脂肪：% 測定：未測定 摂取カロリー：250kcal+521kcal+kcal+660kcal=1431.0kc…

朝食：カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖(300) 昼食：のり弁当(950) 間食：なし 夕食：ご飯1膳(160)，納豆(100)，焼肉(300) 体重：79.7kg 体脂肪：24.0% 測定：就寝前 摂取カロリー：300kcal+950kcal+0kcal+560kcal=1810.0kcal 今日は本当に危なかった。昔のよう…

朝食：カスピ海ヨーグルト＋オリゴ糖 昼食：なし 間食：なし 夕食：焼肉食べ放題 体重：79.8kg 体脂肪：23.5% 測定：就寝前 摂取カロリー：kcal+kcal+kcal+kcal=kcal みが泊りがけでコンサートへ出かけたため、子供たちと池袋の食べ放題の店へ。 正直あまり…