リバウンド

献立

最近ちょっとリバウンド気味です。
カロリー計算が面倒だったので食事日記をやめていたのですが状況を正確に把握するために再開する。

朝食：カスピ海ヨーグルトwithオリゴ糖(170)
昼食：おにぎり:メンタイマヨ(217kcal)，おかかご飯(205)，四川火鍋春雨(276)
間食：なし
夕食：スパゲティ×２(1500kcal?)
体重：
体脂肪：
測定：夕食，入浴後
摂取カロリー：170kcal+698kcal+0.0kcal+1500kcal=2368.0kcal
明らかに摂り過ぎだなｗ