朝食：カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖(250)，ハヤシライス0.4人前(232) 昼食：おにぎり：岩海苔わさび(179)，ブロッコリーのと魚介のマリネ(106)，低カロリーヨーグルト(90) 間食：なし 夕食： 体重： 体脂肪： 測定：未測定 摂取カロリー： 482kcal+375kcal+k…