朝食：カスピ海ヨーグルト+オリゴ糖(230) 昼食：おにぎり2個(359)＋ひじきと枝豆の鶏サラダ(147) 間食：なし 夕食：ご飯2膳(320)，豆腐ステーキフレッシュトマトソース(250)，サーモンマリネ(200) 体重：80.2kg 体脂肪：22.0% 摂取カロリー：230lcal+536kcal…