朝食：カスピ海ヨーグルトwithオリゴ糖(170) 昼食：おにぎり:鶏五目(169)，岩のり(200?)，カップヌードル欧風カレー(500?) 間食：ラーメン(900?) 夕食：ご飯(170)，豆腐と白菜のお吸い物(150)，納豆(100) 体重：83.6kg 体脂肪：26.5% 測定：夕食，入浴後 摂…