朝食：カスピ海ヨーグルト(200)+チャーハン(200) 昼食：おにぎり:シーチキンマヨネーズ（185），枝豆のひじきの鶏サラダ(147)，低カロリーヨーグルト(90) 間食：なし 夕食：ご飯2膳(320)，麻婆豆腐(400)，豚キムチ(200) 体重：80.1kg 体脂肪：21.5% 測定：夕…