1283.5kcal

朝食：カスピ海ヨーグルト(200)
昼食：おにぎり:岩のりわさび(179)，枝豆とひじきの鶏サラダ(147)，低カロリーヨーグルト(90)
間食：香醋(7.5)
夕食：ご飯1膳(160)，ラダトーユ(100)，唐揚げ(400)
体重：79.9kg
体脂肪：26.0%
測定：夕食，入浴後
摂取カロリー：200kcal+416kcal+7.5kcal+660kcal=1283.5kcal
ラダトーユは野菜のみの煮込み、カロリーはよく判らないので100程度。唐揚げは一般的な一人前のカロリーで計算。
ダイエット開始以来で初めて80kgを切りました。関係各所の皆さんにはお礼の言葉もありません。こうなると外食が中心になる今度の出張が楽しみです。