朝食：カスピ海ヨーグルト(150)，お味噌汁(50)，ほうれん草のカレー(200)
昼食：おにぎり:博多明太子(167)，低カロリーヨーグルト(90)，蒸し鶏と筍の香味ごまあえ(101)
間食：香醋(7.5)
夕食：ご飯1膳(160)，お味噌汁2杯(100)，サラダ:水菜,レタス,プチトマト(100)，豚生姜焼き(265)，納豆(100)
体重：82.7kg
体脂肪：27.5%
測定：夕食，入浴後
摂取カロリー：400kcal+358kcal+7.5kcal+725kcal=1490.5kcal
夕食後にソファーで爆睡・・・
