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朝食：ご飯1膳(160)，お味噌汁2杯(27*2)、味付け海苔(6)，焼き鮭半分(60)
昼食：おにぎり:赤飯(219kcal)，海鮮ブロッコリー炒め(89)，低カロリーヨーグルト(90)
間食：香醋(7.5)
夕食：ご飯1膳(160)，お味噌汁2杯(27*2)、納豆(100)，水菜サラダ(7)，牛焼肉3切れ(120)，里芋の煮っ転がし(198)
体重：86.3kg
体脂肪：26.0%
測定：夕食，入浴後
摂取カロリー：183kcal+398kcal+7.5kcal+639kcal=1227.5kcal
本日は飲み会の予定が急遽キャンセル。帰宅しても当然夕食は無いのだが・・・・みほママが作ってくれました。ありがとう。