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朝食：鍋(白菜、シメジ，菊菜)(67)
昼食：海鮮ブロッコリー炒め(89)，おにぎり紅鮭(165)，低カロリーヨーグルト(90)
間食：なし
夕食：鱈のホイル焼き(鱈，ホタテ貝柱，タマネギ，シメジ)(400)，ご飯1膳(160)，味噌汁2杯(豆腐)(27*2+28)，納豆(100)
体重：87.9kg
体脂肪：25.0%
測定：夕食，入浴後
摂取カロリー：1143kcal
コンビニで購入するおにぎりのカロリーは120前後と考えていたのですが、実は200オーバーの物も有る様で、ちょっとビックリしています。ただ、摂取カロリーが明確に書いてあるので、ある意味では計算しやすくありがたいです。
体重の増える日、増えない日の状況が良く判らなくなりつつあります。また、昨日今日と体脂肪率が行きなり低下しているように見えます。ちょっとネット上で調べてみましょう。