運動不足

さて、私は太っています。
で、当然痩せたいのですが理由としてはやはり健康。
このままでは成人病まっしぐらです。

無理しても続かないのでいつもの生活に＋少量の運動から始めようかなと
思います。

その１
階段を上るよりも下りの方が筋肉に対するダメージは多く
筋力トレーニングとして使えるかなと挑戦した事が有りますが
翌日からの筋肉痛の酷さは本当にビックリしました。
無理をせずに１０階分くらいを目指して筋肉痛にならない範囲でやってみます。