朝食：ご飯１膳(160)，カスピ海ヨーグルト(150)，とんかつ(150) 昼食：おにぎり:唐揚マヨネーズ(199)，低カロリーヨーグルト(90)，ひじきと枝豆の鶏サラダ(147) 間食：香醋(7.5) 夕食：ご飯１膳(160)，卵肉いため(400)，豆腐スープ(150)，納豆(100) 体重：83…