朝食：カスピ海ヨーグルト(100)，フルーツグラノーラ(89.2) 昼食：おにぎり:のりわさび(196)，海鮮ブロッコリー炒め(89)，低カロリーヨーグルト(90) 間食：なし 夕食：ご飯1膳(160)，とんかつ半分(330)，踊る宝石サラダドレッシング無し(100)，お味噌汁2杯:…