妻が朝起きて来て朝食を用意してくれた。 夕食後、腰が痛く横になると朝まで爆沈。 休みの日に眠れないとどうしても平日に影響が出る。 食事 0720：ご飯，納豆，ウインナー，目玉焼き(ターンオーバー) 1200：自作お弁当 1920：ご飯，中華スープ，鮭のムニエ…