昨晩からどうにも上手く眠れずに日の出と共に外出。朝やけが美しかった。運動をスロージョギングに変更。God Knowsのリズムが合う。 食事 0900頃：ホワイトシチュー、ごはん1200頃：赤味噌らーめん1900頃：プチシェイク トピック 84.7kg

何時：昼食後 場所：KARIN 久々の、La Gloria Cubana Medaille d'Or No.4

何時：早朝 場所：散歩がてらの一服 寝かしたものをヒュミで調整してから。 Padron Fumas中盤まではクリーミーでなかなかだが、終盤からは微妙に刺激的。