前日早目に寝ないと。どこかで先に、一度の我慢が必要だ。いろんな意味で。 食事 0700頃：ご飯，白菜のスープ1200頃：おにぎり，低カロリーヨーグルト，大根のサラダ2000頃：ご飯，納豆，マグロ着け，白菜と豚バラの蒸し煮 買物 なし トピック 8?.?kg