休みの日にやろうと常々考えていることを忘れてしまっている。 食事 0930頃：PETITシェイク1300頃：気配りご膳（青椒肉絲）0730頃：気配りご膳（ビーフシチュー） トピック 90.2Kgウォーキングのコースを一部変更。何故か妙に足の筋肉、特に膝から下がキツイ…

読書しながら。 OCEAN LINER "Brack & Gentle" (DTM) 何時：夕食前 場所：玄関の階段 PIPE：SAVINELLI Punto Oro 3001 詰め：数回に分けて、ピックで整えながらボウルいっぱいにタバコを入れてタンパーで抑える。またもや最初の着火後の均しで半分くらいにま…